Edit post Follow this blog Administration + Create my blog

Small tips about anti age nutrition, fitness, lifestyle, aesthetic treatments, fun and entertainment for Ladies and Gentlemen over 40 + Certified Holistic Nutritionist SMALL TIPS FOR GREAT RESULTS !

Quinoa salad

Quinoa Salad

Quinoa Salad

Оваа салата ми е помеѓу омилените , а посебно кога се брзам пред вежбање, да не јадам многу и да не ме оптерети а да ми даде енергија . Многу брзо и лесно се приготвува .
1 зелена салата 
1 краставица
1 мало авокадо 
1 шољица киноа 
1 голема лажица таан
1/2 лимон или цел зависи од вкусот
1 голема лажица маслиново масло 
сол по желба 

 Во сад додајте ја салатата, краставица ,авокадо , обарете ја киноата малку и додаде ја во салатата. Прелијте одозгора со маслиново масло, таан и лимон . Посолете по желба. Добар апетит 😋

Еве малку и податоци за киноата 

Киноата е супер храна која што стекнува се поголема популарност во последно време иако е позната повеке од 7000 години . Потекнува од Јужна Америка . Киноата е семе кое што е многу богато со се што му е потребно на организмот .
-содржи големо количество на влакна
-не содржи глутен
-содржи големо количество на протеини 
 -Богата е со многу минерали и витамини, антиоксиданти мегу кои магнезиум, железо, цинк, калциум, витамини од групата Б , Е  и др. 

One of my fav salads when I am on the go, especially before  going to the gym , gives me energy but not a sensation of a full and heavy stomach . 
It's fast and easy to make .
1 green salad 
1 cucumber
1 little avocado 
1 cup of quinoa
1 big spoon sesame seeds spread 
1/2 lemon or 1 lemon 
1 big spoon virgin olive oil 
bit of salt 
Mix the green salad, cucumber and avocado, then add the quinoa (boil it shortly) add the sesame seed spread, olive oil ,lemon and salt . Good appetite 😋

Quinoa is a super food that is becoming more popular in recent years, although it has been around for over 7000 years already. Originally from South America and it's a seed.  It’s very versatile and high in everything your body needs. 
- High in fiber
-No gluten
-Good for strong bones
-High in protein 
-Full of other nutrients minerals and vitamins like magnesium, iron, zink, calcium, Vitamins of B group , Vitamin E  and many others.

Share this post
To be informed of the latest articles, subscribe:
Comment on this post